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腰腹发力
杀球是一个无论以整个身体为视角或是以手臂为视角都体现为力的传导的动作过程，因此无论是甩臂抑或是压腕都只是力传导过程的一个直观感受。
其实在进行羽毛球训练的时候更加重视的是腰腹力量的训练，击球是靠的小臂内旋。先把内旋击球练好。击球刹那手臂是伸直的，为什么泄力的时候手臂变弯曲了，那就是因为小臂内旋造成的。小臂带动手腕旋转，手腕是放松的，不是用手腕的力量强行带动小臂旋转，这个要分清楚非常重要。我之前就是强行拧手腕带动小臂旋转，打不出力量手腕也疼。我曾经在网上看过很多视频去找发力的原因。你可以看看知乎上冰王的讲解，非常详细。然后你在网上找找有个韩国教练的击球教学，很快就会明白。我当年就走了很多误区。那个韩国教练好像叫WON教练 你自己搜搜吧。这俩人讲的都是干货，再结合高远联系很快就会找的发力的流畅感。羽毛球发力是传递性的，当你什么时候能感觉到力量传递到拍头了，这个是能感觉到的。那么你发力就正确了。
姜京珍为国羽女双注入新元素，他为何能执教女双？
李矛 资料如下：
47岁的李矛已经谢顶，拎着球拍从韩国走到马来西亚，再从马来西亚走到韩国，航线围绕着中国大陆，他怎么都不得其门而入。十年光阴，让这个曾经血气方刚的年轻教练步入中年。他从来不否认自己渴望回国执教的愿望，只
是不论提问者是谁，他的回答都是：“这几乎是不可能的。”
李矛是一个有些高傲的人，在残酷的竞技体育圈子里，有些才华的人多少都会有些偏激固执。十年前的曼谷亚运会，这个至今仍自称“我是世界上最好的羽毛球单打教练”的人，处于事业最低谷。当时他是中国羽毛球队男单教练，但是在国家队被孤立，包括他带的队员，都是边缘人物。有过一次当时他和李玲蔚等几位国家队教练联名上书，指摘总教练李永波大权独揽的内部纠纷。最终的结果是李玲蔚李矛离开羽毛球队，李永波承平十年。
李玲蔚毕竟是羽毛球进入奥运会之前，国际羽坛最成功的女单世界冠军，离开国家队教职，这位能力与相貌为一时之选的巾帼英雄进入体育管理领域，近年来在北京奥组委扮演着相关角色。李矛远走他乡，辗转便是十年。
2008年国际羽坛第一次战事，马来西亚公开赛，韩国选手李铉一和马来西亚选手李崇伟进入决赛，两人都是前中国队教练李矛带出来的徒弟。中国头号高手林丹因伤缺阵，但是鲍春来、陈金和陈郁三名选手纷纷铩羽，李矛的风头，在中国媒体眼中，一时间盖过了他那两位进入决赛的外国弟子，因为在雅典奥运会之后，中国羽毛球队成绩颠簸起伏，李矛在马来西亚和韩国培养出来的一批男女单打好手，已经成为了中国羽球兵团北京争金的极大障碍。
一切都发生在十年前。曼谷亚运会前，对于李永波的管理方式，李矛忍无可忍。当时他在国家队带的董炯，本是1996年亚特兰大奥运会上男单亚军，但是在国家队逐渐失去了主力位置。亚运会男单赛前，李矛私下里和熟悉的记者说：“亚运会上，我们一定要争口气，拿了冠军，我就什么都敢说了。”董炯不辱使命，在决赛里酣畅淋漓地打败苦手叶诚万。赛后兴致勃勃的李矛果然一倾苦水，谁知道这成了是他在国家队的临别赠言。
董炯夺冠前，由于羽毛球队内部的管理规定，以及自己靠边站的地位，李矛甚至不敢在公开场合接受采访。我清楚地记得，一位和他十分要好的记者要找他聊天，得提前半个小时溜到亚运村国际混合区的一棵偏僻树下，像特工接头一样等待李矛的隐秘到来。董炯在曼谷为李矛争了一口硬气，但这既不能保证董炯继续国家队生涯，也无法保证李矛的国家队教练位置。董炯没熬到他梦想的悉尼奥运会，就离开了国家队。投闲置散一年的李矛，则从1999年9月开始，在韩国开始培养新弟子，也是在培养中国羽球的敌人。
他的专业能力不容置疑。到韩国不到一年，李铉一、孙升模脱颖而出，2003年苏迪曼丹杯决赛韩国打败中国，李铉一立了头功，孙升模是雅典奥运男单亚军。在韩国女队，他还带出了全在娟。2004年被马来西亚挖去后，李矛又让李崇伟迅速蹿升为世界排名第一的高手，积弱不振的马来西亚女队也让他带出了一个黄妙珠。2007年年初李矛回到韩国，沉寂一时的李铉一马上复活，几乎退役的朴成焕也焕发青春，在2007年中国公开赛首轮斩落林丹。
然而这样一个人，却只能怀着十年委屈、十年离散，扮演着一个他根本不愿意扮演的“祖国敌人”的角色。“为他人做嫁衣，是我一生最大的遗憾。”李矛自己说，只是他无力改变浪迹天涯的境遇。听说同样因为内部矛盾多年前离开国家队、在清华另起炉灶的跳水名教练于芬有了回归国家队的念头，李矛都只叹气：“……她的阻力没有我的大……”
因为李永波和更上层的领导，在十年前已经关上了这一扇门。这是多么沉重的一扇门啊，门里的故事，年近半百、饱经沧桑的李矛，早就无力再重复讲述，只是那扇门里面故事内容之复杂，谁都可以想像。无奈的李矛，继续走着他在国际羽坛上光荣却又无奈和孤独的道路。将这个看似个体化的问题，放回到中国体育的大视野来看，又是多么的令人痛惜。
为什么我们留不住自己的人才？尤其是当中国男单自杨阳赵剑华引退后，十数年不见真正顶级高手的情况下，却由于一些不可思议的愿意放弃了这样一个不可多得的教练人才？因为这扇门太过沉重，举国体制之下，一些个体的棱角和冲突，是无法用职业和市场化方式来化解的。
李矛在继续他“体育无国界”的自我安慰，唐娜更是拿着乒乓球拍加入了韩国国籍。他们的无奈，又有多少人能看到？
我觉得姜京珍为国羽女双注入新元素，他能执教女双是因为执教能力很强。中国羽毛球也被认为是世界上的小名人。运动员在国际比赛中赢得荣誉，但私下里，他们离不开教练的细心教导。中国的一名教练有点特立独行。他是中国羽毛球女子双打队的教练姜京珍。一看这个名字就知道这个教练是韩国人。他在韩国有10年的男子羽毛球教练经验。他以前被国家雇佣来教中国女子羽毛球双打。当姜京珍收到邀请函时，整个人都惊呆了。他还坦率地承认，他很荣幸成为中国教练，并希望为中国羽毛球双打注入新的元素。
姜京珍在羽毛球教练路上走了十多年。他率领的韩国男子羽毛球双打赢得苏迪曼杯，这是世界上非常有代表性的奖杯，也是姜京珍实力的代表。既然姜京珍已经开始教授全国羽毛球女子双打，势必将全国羽毛球女子双打推向一个新的水平。就连教练姜京珍自己也表示:我希望为全国羽毛球女子双打注入新的元素。从这里，我可以看出姜京珍是一个非常强大的教练。
事实上，姜京珍的确有自己的一套教育理念。他能牢牢掌握双人羽毛球的要素，一起前进。这是双人羽毛球的关键，也是最重要的合作。经过一段时间的观察，姜京珍能够看到，出国参加羽毛球和女子双打的运动员仍然具有扎实的基本功，平时工作非常努力。然而，亚洲运动员也有缺点。与其他国家相比，他们的体质有些瘦弱，所以姜京珍今后可能更喜欢提高运动员的体质。
此外，姜京珍也有自己的弱点。起初，他对成对训练羽毛球男子比对女子更感兴趣。现在我刚刚开始教女孩。我发现他们的演奏风格比男孩更柔和，也不那么激烈。然而，女孩的表现相对稳定，不容易失球。通过观察男女之间的差异，姜京珍找到了一种更适合全国羽毛球女子双打的训练方法。作为一名外国教练，这并不容易。所以我觉得姜京珍为国羽女双注入新元素，他能执教女双是因为执教能力很强。
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