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1、用重心控制球的技巧
打球主要是全身发力,而不是单纯靠手臂发力，要利用腿,腰，小臂等部位的动作集中发力击球,表现出来就是用身体的重心控制球，有用身体重心拉球、打球并送出的感觉;有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球，只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。
2、用“迎”的手法拉球的技巧
要把弧圈球拉得暴，应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹，这样作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌；二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。向上不向前的情况也会自然地被避免。
3、照着来球收小臂的技巧
击球部位在身体右前方，收小臂不能太早也不能太迟，不然击球就无力。小臂迎着来球，尽量迎前往前扫。
4、练习基本功球时，一定要有节奏
对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏的练下去，而且不累，这样才能提高手感。
5、身体重心一定要低
身体重心一定要低，这样打球才稳。 反手位厕身时，身体更要低，才能打的准。但注意要活用，当中近台拉前冲时重心不要压得太低，否则导致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界。
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6、击球时必须放松
击球时，手臂必须放松，有用腰转动打球的感觉。 打球要有击打（快攻）的感觉，不是摩擦。要主动去击打球，不要被动的让球来顶你的球板。
腰部要放松，不要紧张，否则看起来是直着腰板打球。其实，在整个打球过程中，只有击球的瞬间是紧张的。
7、协调发力是基础，向前发力是主导
腿、跨、手必须同时同方向动作发力，腿、腰、手都必须首先向前发力作用于球，在此前提下向其他方向调节。
8、用力支点是关键
近网球瞬间支点在腕关节，近台球瞬间支点在肘关节，离台球瞬间支点在持拍手一侧的髋关节！
9、用力方法是技巧
根据来球和自己的战术目的，可以采取加力，借力、合力、摩擦、弹击等不同发力方法。
10、体会“打”和“磨”比例很重要
撞击球过多易造成弧线不好，失误多；且因旋转不强，也使拉出的球前冲不强，特别是在近台以外。摩擦过多会导致球速满，力量小。
11、反手拨是横拍手技术的基础
基础打扎实了，攻、拉、弹、挑等就容易了，横拍要练好反手必须先练好拨球。
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12、发球时握拍要松
球拍在发球时握松些好，这样手腕转动灵活！手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，有利于发寸劲。发球击球后,要稍微"颠一下"身体,可以很快放松，很快回到标准预判状态。为了“颠一下”身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。
13、四分之一定律要牢记
开始练习正手攻球，要牢记3个1/4，一是，手臂挥拍的轨迹是1/4园，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧。可以在球台上以端线为直径，中线与端线的交点为圆心，划一园弧，右半边的弧线就是手臂挥拍的下投影。
正手拉攻
动作方法：站位在球台中间或偏左，身体距离球台50~60厘米，左脚稍钱，身体重心放在左脚上，两膝微曲，收腹含胸，身体稍向右转。右臂自然弯曲，前臂后引并下沉，将拍引致身体右后下方，同时前臂外旋，使拍面稍后仰。当来球从台面弹起到高点时，在上臂带动下，以前臂为主向左前上方挥拍迎球（同时，腰，髋带动上体向左转），在球的下降期，以后仰拍形迎击球的中下部（若来球下旋强度小，可击球的中部）。球拍击球瞬间，以前臂为主向左前上方发力摩擦击球，使球上旋。击球后，手臂顺势向左前上方挥动，并迅速还原成准备姿势。动作过程中，身体重心从右脚转移到左脚
正手拉加弧圈球
左脚在前，右脚在后，身体向右扭转，右肩略低于左肩，拉球时，手臂自然下垂，球拍后引的幅度较小。拍面稍向前倾，在球的下降期摩擦球的中部偏上位置，发力方向以向上为主，略带向前，击球后右脚掌内侧蹬地，以转腰带动肩，上臂，前臂和手腕发力，使球成较高的弧线飞出，击球后球拍顺势挥动到头前，然后放松还原
前冲弧圈球
准备动作同上。当球落台后，手臂向前上方迅速挥出，手腕内旋使球拍前倾较大（与台面大约成50度角),摩擦球的中上部，或者上部。腰部向前方转动加速球拍的摆动，使球成较低的弧线落向对方球台，球拍顺势挥到头前，然后放松还原。
个人意见。拉球动作出来后，关键是掌握好击球时间，要打球的下降期，力量角度掌握好，多玩才是王道
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